[rzooff warsztaty] ERGONOMIA 1 - POSTAWA - opracował - Maciej Nowak - rzooff@4me.pl
Zanim zaczniemy zajmować się samym graniem, warto krótką chwilę poświęcić
ogólnej postawie całego ciała podczas gry.
Materiały piszę zgodnie z ustawieniem "praworęcznym", więc osoby leworęczne
muszą sobie wszystko odwrócić.
pozycja z instrumentem
gitara akustyczna:
Siadamy wygodnie na krześle:
- Pudło gitary (w pozycji pionowej!) opieramy na prawym udzie. Starajcie się nie zmierzać do
położenia gitary na kolanach (niektórzy mają taką tendencję), by w ten sposób
lepiej widzieć gryf.
- Prawe ramię opieramy z kolei na pudle. Łokieć powinien znaleźć się mniej
więcej na jego krawędzi. W ten sposób unieruchamiamy gitarę
(lewa ręka już nie podpiera, ani nie ciągnie gryfu w żadnym kierunku). Gryf
powinien być skierowany lekko do góry (tak jak na zdjęciu).
- Można użyć podpórki pod prawą nogę. Wtedy gitara opiera się troszkę
stabilniej, ale ogólnie nie jest to konieczne.
- Nie polecam zakładania nogi na nogę. Po pierwsze po kilku minutach
wszystko nam zdrętwieje, a po drugie utrudnia to tupanie do rytmu,
które bywa bardzo pomocne przy graniu.
gitara elektryczna:
Dla gitary elektrycznej podstawą jest pozycja stojąca:
- Bardzo ważne jest dobranie długości paska. Gitara nie może znajdować się
ani za nisko, ani za wysoko.
- Niektórzy uważają, że im niżej tym lepiej
się wygląda... o gustach się nie dyskutuje. Prawda jest taka, że gdy gitara
jest nisko, to zmusza to do nienaturalnego wygięcia nadgarstka lewej ręki,
jednocześnie utrudniając operowanie prawą.
- Gdy ustawimy instrument
wysoko też nie będzie wygodnie... Musicie popróbować i zobaczyć, w jakiej
pozycji czujecie się najbardziej komfortowo.
- Jeżeli nie macie, to sprawcie sobie szeroki pasek z materiału, który nie
będzie się ślizgał po ubraniu. Wbrew pozorom to bardzo ważna rzecz. Gitara
nie jest lekka i wrzynający się w ramię pasek nie uprzyjemnia gry. Jeśli na
dodatek będzie śliski to dojdzie do tego walka z utrzymaniem gryfu pod
odpowiednim kątem ;)
- Przedramię, już zdecydowanie za łokciem, znajduje się (już nie opieramy
się tak mocno jak w przypadku pudła rezonansowego) na krawędzi gitary. Zwykle
to miejsce jest w tym celu specjalnie wyprofilowane (co można zauważyć na
zdjęciu).
- Gryf identycznie jak w pozycji siedzącej powinien iść trochę do góry.
Natomiast w domu, podczas ćwiczeń, nikt ciągle z gitarą nie stoi. Dlatego też z
gitarą elektryczną gra się bardzo często również na siedząco:
- Zawsze ćwiczcie z założonym paskiem. Kształt gitary elektrycznej nie jest
przystosowany do pozycji siedzącej i bez paska gitara będzie się zsuwać z nogi, a
gryf będzie wymagał ciągłego podtrzymywania lewą ręką...
- Gitara powinna tylko częściowo opierać się na udzie, a w dużej mierze
wisieć wciąż na pasku. Sama noga obciążona gitarą znacznie cięższą
niż akustyczna, szybko zdrętwieje.
- Reszta spraw wygląda identycznie jak w pozostałych przypadkach.
- Mała uwaga - w domu wygodniej się siedzi, ale i tak czasem warto poćwiczyć
wszystko na stojąco. W innej pozycji gra się jednak troszkę inaczej i może się
okazać, że coś w domu wyszło świetnie, a na scenie (na stojąco) już znacznie
słabiej.
typowe błędy
Pora na kilka typowych błędów postawy przy grze na gitarze.
Pierwsza rzecz jest nie tylko gitarowa. Nie garbcie się! Zawód muzyka i tak
bardzo nadweręża kręgosłup, więc trzymajcie się prosto. Pamiętajcie, że wcale nie trzeba
patrzeć na gryf z odległości 5 cm, żeby widzieć, co gramy:
Wtedy też unikniecie błędu, polegającego na opieraniu łokcia
lewej ręki na udzie. To tylko blokuje nasze ruchy:
Zwróćcie uwagę na to, by nie przyciskać łokcia do tułowia. Cała lewa ręka
powinna luźno wisieć między dłonią na gryfie a barkiem:
Zła postawa w czasie gry, choć na początku wydaje się kwestią
drugoplanową, nawet już po kilku miesiącach grania może okazać się
problemem. Bolące plecy, ręka, drętwiejąca noga - to wszystko sprawia, że myślimy
o tym zamiast o graniu.
pozdr, Maciek
